La autoestima es…

– lo que pienso de mi
– cómo me siento con esos pensamientos
– como aplico todo ello a mi vida…

Es una mezcla de opiniones y juicios que realizo respecto a mí mismo, porque ninguna mirada es neutra, especialmente la que dirigimos hacia nuestro ser.

Es una encrucijada: la del juicio respecto al yo y el juicio del yo bajo la mirada de los demás. Porque la autoestima sólo tiene sentido en el ámbito de las relaciones sociales.

La autoestima es mostrarse capaz de:

• decir lo que pienso
• hacer lo que quiero
• insistir cuando me enfrento a una dificultad
• no tener vergüenza de renunciar
• no dejarme llevar por la publicidad o las modas, que quieren hacerme creer que no estoy en la onda si no llevo una determinada marca o pienso de cierta manera
• reír de buena gana si se burlan de mí amablemente
• saber que puedo sobrevivir a mis fracasos
• atreverme a decir «no» o «stop»
• seguir mi camino, aunque esté solo/a
• concederme el derecho a ser feliz
• sentirme digno de ser amado/a
• soportar dejar de ser amado/a, aunque esto me haga infeliz de momento
• sentirme tranquilo conmigo mismo
• decir «tengo miedo» o «soy infeliz» sin sentirme avergonzado/a
• amar a los otros sin vigilarlos o ahogarlos
• hacer lo que pueda para lograr mis deseos, pero sin someterme a presión
• concederme el derecho de decepcionar o fracasar
• pedir ayuda sin sentirme inferior por ello
• no avergonzarme ni hacerme daño cuando no estoy contento/a conmigo mismo/a
• no sentirme envidioso/a del éxito o la felicidad de los demás
• saber que puedo sobrevivir a mis desgracias
• concederme el derecho a cambiar de opinión tras reflexionar
• demostrar sentido del humor respecto a mi mismo/a
• decir lo que tengo que decir aunque tenga miedo
• extraer lecciones de mis errores
• ponerme el bañador aunque mi cuerpo no sea perfecto
• sentirme en paz con las heridas del pasado
• no tener miedo al futuro
• descubrir que soy una buena persona, con sus virtudes y sus defectos
• sentir que progreso y extraigo lecciones de la vida
• aceptarme tal como soy hoy, sin renunciar a cambiar mañana
• y por ultimo, pensar en otras cosas aparte de mí mismo

Magdalena Cubel Alarcón
Psicóloga Clínica de Valencia (Benimaclet)
Noviembre 2011