"La atención al presente es un enfoque intencionado de la atención, que nos permite observar, sin esfuerzo ni valoraciones, nuestras sensaciones corporales, emociones, pensamientos y
Con estos ejercicios se pretende lograr mindfulness, es decir, atención plena. Son excelentes para relajarnos, mejorar nuestra productividad y entrar en flujo. Mindfulness o atención plena es
Desde hace algún tiempo se viene observando que el Mindfulness es muy beneficioso para recuperar el control y para poder enfrentarnos a la vida con
Dicen que la meditación es el camino para aquietar y silenciar las maquinaciones de la mente complicada. Dicen que meditar es restaurar el estado de